今天，恒健海外为大家带来的是一位助孕已经成功的试管妈妈的泰国试管婴儿真实经历总结，她想告诉大家，试管备孕期要怎样调理。

试管备孕期，我和老公这样调理

因为我们两个都在正常上班，所以每天有时间的话就去慢跑或快走，保持30-60分钟，锻炼身体；没多少时间的话做做家务也可以，给家里拖一遍地也有不小的活动量。我运动时会避开经期，老公每天都运动。

吃喝方面，我们每天都补充叶酸和维生素E，同时戒掉咖啡和浓茶，这样有利于精卵质量。顾问让我多吃高蛋白的食物，我老公则是多补锌，所以我每天都要喝一次蛋白粉、一次豆浆，偶尔还有鲫鱼汤。饮食就是多吃深海鱼虾、牡蛎、贝类、动物肝脏、豆腐、坚果等，对两个人都有好处。

养生方面，主要是我的部分，每天坚持艾灸和泡脚。艾灸是在肚脐周围灸5-8分钟，到皮肤微烫为止；泡脚则久一些，每天要30分钟以上，泡到出汗为止，水温需要41-42摄氏度。老公戒烟戒酒，两人一起早睡早起，不能熬夜。

附加：试管移植心得体会

移植之前，我以为在国内体检过、子宫环境没问题就可以，没想到还有5天的塞药期，问题不大。我是下午移植了一男一女两个囊胚，打算赌一把。移植后，因为医院的环境不能那么随意自在，我选择回到酒店再躺下休息。

前两天没什么感觉，我都一直躺着，后来恢复日常活动后，肚子里会有姨妈感，偶尔还一抽一抽的。和其他人不太一样的是，我还完全不能闻到油腻味，会特别恶心。较后临近验孕的两天，姨妈感没那么重了，期间也都能正常冲澡，较后一次hy成功。

以上内容“泰国试管婴儿真实经历，试管备孕要怎样调理？”由恒健海外泰国试管为您提供。恒健海外与泰国杰特宁医院、BNH医院合作13余年，每年服务500余家庭成功通过试管怀孕。泰国第三代试管技术成功几率高，获得国际医疗卫生机构委员会认可，生出健康聪明试管宝宝；还可筛选优质胚胎，防止遗传疾病，安全可靠，圆您生儿生宝梦想。kang

试管婴儿不是自己的？是谣言，不要信